Как избавиться от ненужных мыслей, или 7 способов не накручивать себя

Каждый день человек «пережевывает» в голове около 100 000 мыслей. Некоторые из них преображаются в потрясающие мысли, однако огромная часть переходит в крепкие волнения и может привести к положению печали, депрессии и к срыву.

Насколько часто обожают рассуждать мужчины: «Дорогая, не накручивай себя!». В целом, сама разработала, сама огорчилась, сама примирилась.

Что может произойти из-за отрицательных назойливых мыслей помимо печали, депрессии и рефлекторного провала? Да очень много всего: утрата рабочей концентрации, проблемы в разговоре с сослуживцами, несоблюдение сна и питания, мигрени, ссоры с возлюбленными.

Предлагаю 7 действенных способов, которые помогут избавиться от ненужных мыслей.

Первый метод: «Слив мыслей». Отличная практика для избавления от спортивного справочного потока.

Днем, после просыпания, выписывайте на бумагу все, что приходит на ум. Установите таймер на 15 секунд и выливайте из себя излишнее.

Вы скорее всего знают о письменной практике «Утренние страницы» из книжки «Путь художника» Джулии Кэмерон . Это упражнение крайне похоже. Однако здесь упор на тех думах, которые в настоящее время роятся в голове, другими словами пишем без некоторого запроса или вопроса.

Выставлять необходимо все идеи. К примеру: «Мне прохладно!», «Хочу кашицу с сахаром», «Нужно промыть кота», «Хочу ярко-красный маникюр», «Не выспалась», «Не понимаю, о чем писать». Что это даст:

Избавление от умственного мусора в голове;
Импульс отрицательных эмоций, волнений;
Зависимость вслушиваться к себе, знать собственные идеи;
Мемуары и виды, которые достаточно давно ушли в подсознание;
Вероятность заметить на самом деле дорогую мысль;
Выполнение желаний: некоторые из написанного сбывается;
Воодушевление, если что-нибудь застопорилось на одном месте.

После практики можно избавиться от листов или оставить их в тетрадке, однако предпочтительно эти идеи никому не демонстрировать, поскольку едва ли вас осмыслят окружающие. Пускай это останется собственным. Женский журнал, расположенный на сайте viva-mama.ru, помимо данной информации разобраться в себе.

2-й метод: как Мадонна! Днем спойте излюбленную песню. Да-да, вот настолько просто. К слову, по поводу простоты: вы попробуйте наступать и осмыслите, что это поручение не из легких. Оно про разрыв стандартов, избавление от чувственных зажимов, проработку горловой чакры. Не напрасно, ох не напрасно представители многих завещанных течений полагают, что пение — производительный метод объединиться с фактором и очиститься от блоков.

При этом не обязательно иметь отличные певческие данные или понимать язык. Основное требование: петь необходимо в наслаждение и оглушительно! Можно это делать даже в автомобиле, по проезжей части на работу.

Не выходит днем? Тогда пытайтесь выбираться с товарищами в караоке по крайней мере два раза в неделю. Вы найдете, что это упражнение крайне трансформирующее.

3-й метод: диалог ни о чем. Если на протяжении дня вы недостаточно (или, напротив, много) говорили, то утром позвоните подруге, сестре, матери, мужчине. Каждому, с кем можно просто поговорить.

При этом важно сохранять баланс: и не только лишь рассуждать, но также и слушать, чтобы помочь разгрузиться собеседнику. Мы, девушки, довольно часто так идем на подсознательном уровне, балагурим о мелочах, а затем испытываем упрощение и в голове, и на сердце.

4-й метод: как Тарзан! Выезжайте в лес и орите в силу так, как можете! Это труднее, чем представляется, поскольку мы не позволяем себе изливать чувства. Сначала орать будет трудно. Могут быть плач или утрата голоса, однако это прекрасно. Вы освобождаете себя от ненужных волнений и обид.

5-й метод: вопль в подушку. Если неотступные идеи штурмуют и сил ваших больше нет, предлагаю пошуметь в подушку. Значительно, сильно, от всего сердца! Называйте супруга, детишек, членов семьи, любимых. Это смешно и крайне терапевтично.

Подушку данную можно бить, мучить и бросать, если хочется. Лишь выбирайте жертву не из тех, на которых дремлете. Заведите себе особую подушку для битья, бешенства и слива назойливых мыслей.

Мы довольно часто упоминаем данную технику с подушечкой в собственных публикациях, к примеру: «Как испытать отрицательные эмоции, 15 испытанных способов» и «Как избавиться от обиды, 8 техник». Это очень-очень-очень мощный аппарат, который дает возможность сбавить чувства немедленно. Приз: подушка приглушает звук, вы не испугаете супруга или ребенка собственным воплем. Пытайтесь!

Еще можно соединять не нужные идеи в процессе женских практик. Приезжайте в Академию на «Рефлекс оргазма», «Чакровое дыхание», «Кундалини».

Седьмой метод: дайте назойливым думам волю. Время от времени самый лучший метод избавиться от ненужных мыслей — это предоставить им шанс на жизнь. Заведите аналогичное хобби, к примеру, пение, Зумба, живопись, риторское искусство, проведение сайта или канала на YouTube.

Как это действует? Пришла в голову неотступная идея. Вертится она там, крутится, мешает, дремать не позволяет, жить препятствует. Дайте ей место! Пропойте ее на уроке вокала, напишите на классе по живописи, протанцуйте на Зумбе, опишите или произнесете в сайте.

Вдруг данная неотступная идея пришла к вам не только так, и ее цель — сделать вас знакомой художницей! Еще прекрасно выбирать работу, которая представляет серьезную коммуникацию: в разговоре с иными вы прекращаете знать ваш нестройный хор в голове.

Восьмой метод: соберите семью на диалог. Изготовьте аппетитный ужин и соберите всю семью за столом. В наши дни это уникальность. От всего сердца поговорите с родимыми, обсудите хорошие темы, установите воодушевляющие задачи, окунетесь в жаркие мемуары.

Диалог с возлюбленными заполнит силой, вы осмыслите, что неотступные идеи — это только вымысел головного мозга. А кто в организме владелец: вы или серое вещество?